Ученые из исследовательского центра Юлиха (Германия) выяснили, что недостаток сна и длительные нарушения сна по-разному влияют на организм. Хронические нарушения сна изменяют активность участков, ответственных за эмоции и память, тогда как кратковременный недостаток сна влияет на регуляцию температуры и восприятие боли. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.
Немецкие ученые проанализировали данные 231 исследования, чтобы выявить различия в неврологических изменениях между людьми с хроническими нарушениями сна и людьми с кратковременным недостатком сна.
У людей с хроническими нарушениями, такими как бессонница, апноэ во сне и нарколепсия, наблюдались изменения в префронтальной коре головного мозга, правой миндалине и гиппокампе. Эти области связаны с регуляцией эмоций, памяти и принятием решений. Нарушения в этих участках могут приводить к таким симптомам, как хроническая усталость, проблемы с памятью, перепады настроения и депрессия.
В то же время кратковременный недостаток сна был связан с изменениями в правом таламусе, который отвечает за регуляцию температуры, восприятие боли и движение.
“В обоих случаях симптомы недостатка сна похожи: раздражительность, проблемы с вниманием и снижение скорости реакции. Однако хронические нарушения сна более опасны: они снижают эффективность удаления вредных веществ из мозга, нарушают эмоциональную стабильность и память, а также уменьшают продуктивность человека”.
Ученые отмечают, что изменения мозга, связанные с хроническим и кратковременным недостатком сна, не “перекрываются”. Эти результаты могут стать основой для разработки более эффективных методов лечения нарушений сна.
